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四月病って?!

四月病って?!

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四月病って?!

皆様こんにちは☆ 大阪府門真市のまごころ鍼灸整骨院です。   4月も終わりにさしかかり、もうすぐ5月ですね! この時期、眠気に襲われて身体がだるかったり、 体調がいまひとつ優れないという方が多いような気がします…(*_*;   皆様は体調など崩されていませんか?    本日は、この時期に多い『四月病』と言われる症状と対策について お伝えしたいと思います!!   新年度の始まりとともに「今年こそは○○を本気で頑張ろう!」と 意識が高まってしまう軽い躁状態や、年度の変わり目の慌ただしさや 気温の急な上昇から来る一時的な体調不良があります。。   新学期や新入社、新しい部署への配属など、 新しい環境が訪れがちなこの季節… 慣れない環境におのずとストレスを溜めてしまっているケースが 多いようです(/_;)   そんなストレス対策で最も簡単で効果が期待できるのが ‟深呼吸”です!! えっ?そんなこと?とお思いになられるかもしれませんが、 実はこの深呼吸が重要な働きをしてくれるのです!   普段の生活ではなかなかできていない‟深呼吸”。。 深呼吸は自律神経のうちの副交感神経の働きを促します♪ 「戦闘モード」といえる交感神経が優位な状態から、 「リラックス」をつかさどる副交感神経に移行させてくれるきっかけになります(^^)/    もう一つ厄介なのが気温差による体調不良。。 身体だけでなく、心の健康にも作用します(-“-)   おすすめは『ジャスミン茶』!! イライラや不安感を鎮め、精神を安定させてくれます♪ ウーロン茶やプーアール茶と同様に、 ‟温”の食材でもあるため、身体を温める作用も 持ち合わせています◎(*´ω`*)   自分では感じていない日々の疲れやストレスを、 少しでも緩和できるように簡単なことから実践して ケアしていくのもいいかもしれませんね(*^^)v   ぜひお試ししてみてください♪   15898051cb79dc8618d6f75b83358b3f-e1434964287654   まごころ鍼灸整骨院☆HPはコチラ ☆LINE 友だち追加数 ☆Facebook https://www.facebook.com/furukawabasimagokoro ☆エキテン http://www.ekiten.jp/shop_6762620/
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