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猫背体操

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猫背体操

こんにちは! 今日は≪猫背を予防する体操≫と≪猫背体操≫のご紹介をしていきます♪♪   お子様の抱っこや授乳をしていると姿勢が悪くなってしまいがちです(:_;) また、デスクワークの方にもとても効果があります☆   手のひらを合わせて肘をまっすぐ前に伸ばし、そのまま手を上にあげていきます。 ※この時できるだけ上にあげれるように頑張ってみてください(*^^)v   手を上にあげたら手のひらを外向きに返して肘を、90度に曲げながら手をおろしていきます。 ※この時に左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージす(*‘∀‘)   手をおろした状態で10秒キープして、10秒経ったらもう一回手を上まで上げて... を繰り返し行います。   1日20回くらいが目安です♪ 姿勢が良くなるだけでなく、肩こりもましになりますのでぜひやってみて下さい♪     ご予約はコチラから☆★ http://ws.formzu.net/fgen/S85898635/   まごころ鍼灸整骨院☆HPはコチラ ☆LINE 友だち追加数 ☆Facebook https://www.facebook.com/furukawabasimagokoro ☆エキテン http://www.ekiten.jp/shop_6762620/
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