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自宅でできるセルフケア

自宅でできるセルフケア

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自宅でできるセルフケア

こんにちは~☆ 大阪府門真市のまごころ鍼灸整骨院です。 なんとなく体が重だるく感じてしまうこの季節・・・ 今日は自宅でできるセルフケアをご紹介します! 【セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ】 肩こりや腰痛などの不調の多くは背骨の老化が原因の一つです。 頭が前に出た悪い姿勢⇒首周りの筋肉に負担⇒肩こりに…(*_*; 触った時に痛みがある箇所はこっていたり、老廃物がたまったりしている証拠!! 肩こりの場合は。。 「胸鎖乳突筋マッサージ」で筋肉を直接刺激してあげましょう♪ 頭を横に向けると浮き出るところです。 マッサージすることで筋肉が柔らかくなると、周囲の筋肉への負担が解消され、 肩こりがやわらぎます! お風呂上がりにテレビを見ながらでもセルフケア されてみてはいかがですか~? 筋肉の状態が改善されると、姿勢も良くなり、気持ちも前向きに♪ プラスの連鎖が起きますよ(*^^*) 0590-300x149 まごころ鍼灸整骨院☆HPはコチラ ☆LINE 友だち追加数 ☆Facebook https://www.facebook.com/furukawabasimagokoro ☆エキテン http://www.ekiten.jp/shop_6762620/
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