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風邪予防のコツ☆

風邪予防のコツ☆

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風邪予防のコツ☆

皆様こんにちは♪ 大阪府門真市のまごころ鍼灸整骨院です。 11月も中盤に差し掛かり、世間はすでにXmasモードに なってきましたね♪ 当院も院内の装飾がクリスマス仕様になり、明るく楽しい雰囲気に なっていますよ(^^♪ ご来院の際はぜひご覧になってくださいね☆ 最近一段と寒くなり、風邪も流行ってきています。 本日は、風邪予防に効く食べ物のご紹介です! ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高めるビタミン、ミネラルを 十分に取り、バランスの良い食事をとることがコツです! まず、タンパク質。基礎体力をつけ抵抗力を高めてくれます♪ 魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品などがあります。 次にビタミンC。免疫力を高めます♪ イチゴ、みかん、ブロッコリー、ほうれん草などに多く含まれています。 そしてビタミンA。のどや鼻の粘膜を保護します♪ ほうれん草、人参、カボチャ、うなぎ、チーズなどがあります。 最後に亜鉛。疲労回復、免疫機能を高めます♪ カキなどの魚介類、赤身の肉類、レバー、豆、ナッツ類があります。 これらの食材をバランス良くとって、風邪を予防していきましょう(^^)/ 毎日の手洗いで風邪になる確率が約40%も減るそうです!! 手洗いうがいもしっかり行っていきましょう♪ ダウンロード まごころ鍼灸整骨院☆HPはコチラ ☆LINE 友だち追加数 ☆Facebook https://www.facebook.com/furukawabasimagokoro ☆エキテン http://www.ekiten.jp/shop_6762620/
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