2017-10-19 情報

門真で骨盤矯正といえばまごころ鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!

まごころ鍼灸整骨院です!!!

いっきに秋到来ですね!

気温もぐっと下がり中々布団の中から出にくいです( ;  ; )

 

 

 

 

 

さて、今回は巻き肩についてです!

そもそも巻き肩とは何なのでしょうか?

巻き肩とは胸の筋肉や首の筋肉が硬くなって引き起こされ

背中が丸くなり胸の張れてない状態です。

 

 出典:https://www.chiemax.com/beauty/health/stretch/2061

 

現代ではスマホやパソコンの普及によりお身体が前傾姿勢になることが多いです!

巻き肩は肩や首のコリ、猫背になって姿勢が悪くなってしまう要因なのでしっかりと予防しましょう^o^

 

 

☀︎巻き肩ストレッチ☀︎

 

☀︎巻き肩ストレッチの手順☀︎

胸編

①まず柱または壁に肘を伸ばした状態で、ストレッチをしたい側の手を添えます

②ストレッチをしたい胸と逆の方向に体を、ゆっくりとひねっていきます

柱または壁にそえた手【腕】の高さや角度を変えると、胸の筋肉の伸びる場所が変わります!

 

首編

①ストレッチをしたい方の肩に手をおきます

②首を横に倒していきます

 ストレッチしたい側の肩が浮かないように先ほど置いた手で肩を下に押します

 下に押せば押すだけよく伸びます

 

 

いかがでしたでしょうか?

意外とよくお身体が伸びた方が多かったのではないでしょうか?

肩や首周りの不調は多くの方が抱えています( ;  ; )

日々のケアでお身体に不調が出ないようにしていきましょう!!

ご不明な点がありましたらお気軽に質問してくださいね~^ – ^

 

 

まごころ鍼灸整骨院ではいつでも『患者様の笑顔』の為に一生懸命になれる仲間を募集しております^ – ^

詳しくはこちら!

 

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