整体ってそもそも何？期待できる効果や代表的な種類を紹介！

「肩が痛い・・・」

「腰が痛い・・・」

「猫背になっている・・・」

など、体の不調で悩まされている方の中には、整体に興味を持っている方もいるでしょう。

とはいえ、

「整体という名前は聞いたことがあるけど、本当に効果はあるの？」

という疑問や不安を抱えている方もたくさんいるはずです。

そこでこの記事では、整体とは何か、どのような効果に期待できるのか、整体の代表的な種類は何かと言うことについて詳しく解説していきます。

整体の特徴と歴史

整体というのは、主義を用いた民間療法あるいは代替療法のことを指します。

アメリカで誕生した、

・カイロプラクティック

・オステオパシー

・スポンディロセラピー

などと、日本古来の手技療法を組み合わせた施術を「整体」「指圧」と名付けたのが始まりと言われています。

中には、

「整体って何だか信用できない」

という方もいると思いますが、整体は大正時代から行われている歴史ある療法なのです。

整体に期待できる効果

では次に、整体に期待できる主な効果について詳しく見ていきましょう。

リラックス効果

整体で凝り固まった身体をほぐすことによって、緊張がほぐれて副交感神経が優位になります。

そうすると、自律神経のバランスが整いますので、

・リラックス効果

・リフレッシュ効果

を得られるようになるのです。

整体を受けた後に、

「あ～気持ちよかった！」

となるのは、副交感神経が優位になっている証拠です。

姿勢改善効果

スマホやパソコンが主流になっている昨今においては、前かがみの姿勢や丸まった姿勢を取る機会が増えています。

このような姿勢が癖になると、自然と猫背になっていきます。

整体を受けることによって、間違った姿勢によって凝り固まった筋肉をほぐし、身体のバランスを整えられるようになりますので、猫背を改善できるようになるのです。

痛みの緩和

身体の痛みというのは非常に不快ですし、辛いですよね。

よくあるのは、

・肩こり

・腰痛

・ひざ痛

・頭痛

などです。

これらは、筋肉が凝り固まっていたり、関節が動きにくくなっていたりすることが原因であるケースが多いです。

整体を受けることによって、身体にかかる負担を分散できるようになりますので、結果として痛みの緩和に繋げられます。

可動域改善効果

人間の身体は非常によくできており、日常的に使っている部位はどんどん発達し、使っていない部位はどんどん退化していくようになっています。

この働きが顕著なのは、関節です。

関節は、使っていないと退化して癒着します。

そうすると、本来の可動域が制限されてしまい、場合によっては動かすと痛いという状態になってしまうケースもあるのです。

整体で各関節にアプローチすることによって、狭まった関節の可動域を広げられるようになります。

冷え性改善効果

冷え性や末端冷え性で悩んでいる方はたくさんいるでしょう。

「気温が高いのに何だか寒い」

「身体は温かいのに手足が凍るように冷たい」

このようなトラブルは、血行不良が原因になっているケースが多いです。

整体を受けることによって、全身の血流を改善できるようになりますので、冷え性の改善や解消効果に期待できるのです。

美容効果

整体で身体のバランスを整えることによって、猫背解消やO脚、Ｘ脚などを改善できるようになりますので、美容効果も得られます。

また、先ほど紹介したように血流が良くなりますので、

・むくみ解消

・肌質改善

などにも繋げやすくなるのです。

整体の代表的な種類

そんな整体には、いくつかの種類があります。

以下、代表的な整体の種類について詳しく解説していきます。

全身整体

全身整体というのは、その名の通り全身にアプローチをかけて、歪みや不調の改善に繋げる施術のことを指します。

近年では、バランス整体という呼ばれ方もしますが、意味は同じです。

全身整体を受けることによって、身体のこりや緊張をまんべんなくほぐせるようになります。

初心者の方や、特別気になっている部位がない方はひとまず「全身整体」から始めてみるのがおすすめです。

ソフト整体

整体と聞いて、

「痛みがあるのでは？」

「ボキボキやられるのは怖いな」

と考えている方も多いでしょう。

近年では、力を込めた手技や、危険性の高い手技を取り除いた「ソフト整体」が人気です。

この手法であれば、初心者の方や痛みに不安を抱えている方でも安心して施術を受けられます。

妊婦整体

妊婦整体、別名マタニティ整体は、その名の通り妊婦さんを対象にした整体プログラムのことです。

お腹の赤ちゃんが大きくなると、妊婦さんの骨盤はどんどん広がり、歪みやすくなります。

これが原因で、

・腰痛

・関節の痛み

・肩こり

などを発症することもあります。

妊婦整体を受けることによって、このような症状の緩和やリラクゼーション効果に期待できますし、逆子防止にも繋げられるのです。

妊婦整体は赤ちゃんの安全を最優先するため、仰向けもしくは横向きで行うのが一般的です。

スポーツ整体

スポーツ整体というのは、身体のコンディションを整えるために行われるアスリート向けの整体です。

アスリートは、毎日ハードな練習を行いますので、それに伴って疲労が蓄積し、損傷を起こしやすい身体になっています。

スポーツ整体を受けることによって、身体に蓄積した疲労を逃がし、バランスを整えられるようになりますので、本来のパフォーマンスを発揮できるようになるのです。

まとめ

整体は古くから行われている歴史ある療法です。

もちろん魔法ではありませんので、継続して治療を行う必要があるのですが、治療を重ねるごとに身体のバランスが整い、不調が緩和されていきますので、ストレスのない生活を送れるようになります。

ただし、全国には整体院が数え切れないほどあり、それぞれで特徴が大きく異なりますので、自分の目的に合った整体院を慎重に選んでいきましょう。

「どの整体院に通えばいいかわからない・・・」

「信頼できる整体師に任せたい」

とお考えの方は、まごころ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。