整体とマッサージの違いとは？それぞれの特徴や得られる効果を紹介！

身体の不調に悩まされている方の中には、

「整体とマッサージならどっちがいいの？」

という疑問を抱えている方もたくさんいるでしょう。

そこでこの記事では、整体とマッサージの違い、それぞれの特徴や得られる効果について詳しく解説していきます。

整体とマッサージの違い

では早速、整体とマッサージの代表的な違いや特徴について詳しく見ていきましょう。

整体

整体は、身体全体のバランスを整えて、歪みや痛みなどの不調を改善するのが目的です。

施術方法は整体院によって異なりますが、基本的には身体をもんだり、ほぐしたりします。

整体には国家資格がありませんので、民間資格もしくは整体に関する高度な知識とスキルを取得することによって、整体師として活動できます。

ただ、整体は非医業類似行為となるため、

・骨折

・外傷

などの治療はできません。

マッサージ

マッサージというのは、リラクゼーションを目的として行われる施術です。

手のひらや指を使って、施術部位を揉んだり押したり、叩いたりして刺激を加えていきます。

リラクゼーションを目的としているマッサージ店は、無資格者や民間資格者のみでも開業できます。

ただ、その場合「マッサージ」というワードを使うことはできず、

・揉みほぐし

・エステ

などの名称で営業していることが多いです。

一方、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」を取得していればマッサージ師と名乗ることができ、その名のもとに営業ができます。

・整体で得られる効果とは？

では次に、整体で得られる代表的な効果について詳しく見ていきましょう。

疲労回復

整体を受けることによって、疲労回復効果を得られます。

なぜなら、凝り固まった筋肉をほぐすことによって、自律神経のバランスを整えられるようになるからです。

そうすることによって、副交感神経が優位になりますので、疲労回復及びリラックス効果を得やすくなるのです。

腰痛改善

腰痛を持っている方の中には、骨盤が歪んでいる方もいます。

整体を受けて骨盤の歪みを矯正することによって、腰への負担を軽減できるようになりますので、結果として腰痛改善に繋げられます。

また、原因が他にある場合でも、それに沿ったアプローチを行ってくれますので、悩みを根本から改善しやすくなるのです。

頭痛、肩こり改善

男女問わず、頭痛や肩こりに悩まされている方は多いです。

これらは、

・骨盤の歪み

・日ごろの姿勢

・生活習慣

が原因になっていることが多いです。

整体を受け、不調を引き起こしている部位のバランスを整えることによって、症状の緩和や改善に繋げやすくなります。

関節の可動域改善

運動不足などにより、関節部分が癒着してしまっていると可動域が狭くなりますし、場合によっては痛みを感じることもあります。

整体を受けることによって、普段使っていない筋肉をほぐせるようになりますので、可動域が広がり、日常生活の快適性が向上する可能性が高くなるのです。

マッサージで得られる効果とは？

では次に、マッサージで得られる代表的な効果について詳しく見ていきましょう。

疲労回復

先ほども解説したように、マッサージはリラクゼーションを目的として行われます。

普段酷使している筋肉にアプローチすることによって、筋肉疲労を回復しやすくなるのです。

また、精神的なリラックス作用も得られますので一石二鳥と言えるでしょう。

柔軟性の向上

マッサージを行うことによって、凝り固まった筋肉をほぐせるようになりますので、身体の柔軟性を維持しやすくなります。

柔軟性を維持、向上させることによって、日常生活におけるパフォーマンスも上がりますし、ストレスの軽減にも繋げやすくなるのです。

血行促進

マッサージは血行促進にも効果的です。

身体を揉んだり、押したりすることによって血流改善を行えるようになりますので、冷え性の改善や血圧の改善などの効果にも期待できます。

ストレス緩和

大人になると、日々様々なストレスにさらされます。

過度なストレスを抱えると、心に負担がかかるだけでなく、

・ホルモンバランスの乱れ

・免疫力低下

などの二次被害を引き起こします。

マッサージを受けることによって、精神的なストレスを解消できるだけでなく、ストレスからくる不調にもアプローチしやすくなるのです。

整体がおすすめなのはこんな人！

整体がおすすめなのは、

・身体のバランスを整えたい人

・身体の不調や悩みを根本から改善したい人

です。

整体は、マッサージのように「疲れた時に受ける」というイメージではなく「普段のメンテナンスで不調が起こりにくい身体をキープする」というイメージです。

定期的に施術を受けることによって、身体のバランスを良好な状態に保てるようになりますので、ストレスや不調を感じることなく快適に生活できるようになります。

マッサージがおすすめなのはこんな人！

マッサージは、

・筋肉疲労を改善したい人

・気分転換をしたい人

などにおすすめです。

ロミロミやタイ古式マッサージ、オイルマッサージなど、リラクゼーションを目的としたマッサージには様々な種類がありますので、頑張っている自分へのちょっとしたご褒美にも最適と言えます。

まとめ

整体とマッサージは混同されがちですが、厳密に言えば別物です。

どちらも疲れた身体に効果的ですが、目的や得られる効果が若干違いますので、今回紹介したことを参考にしながら、自分の悩みや目的に沿った施術を選ぶようにしましょう。

「肩や腰、姿勢の悩みを根本から解消したい」

「身体のバランスを整えて、健康な状態を維持したい」

という方は、まごころ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。